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            大暑,該怎么養生?

            發布時間:2022-07-23 點擊次數:852

            大暑時節天氣陰晴不定,一會兒晴一會兒雨,不僅悶熱,還夾雜著潮濕。這讓很多人出現很多的不適感,如經常乏力、頭暈頭疼、沒有精神等等。除了跟天氣有關,還跟脾胃功效下降有關。如果你想要安然度夏,調養脾胃別忽視!


            大暑

            一、祛濕

            夏季濕氣重,濕毒困脾,堆積在體內,到了冬天的時候脾胃就會發病,所以夏季我們及時把濕濁之氣阻擋在體外,相當于從源頭上把好了關。

            容易出現脾胃虛弱癥狀的人群最好多吃一些利水滲濕、芳香醒脾、益氣養陰的食物,比如薏苡仁、蓮藕、冬瓜、白扁豆、山藥、砂仁、五味子、花旗參、麥冬等。


            二、驅寒養脾

            脾胃喜溫怕寒、喜燥畏濕,冷飲和空調是脾胃保養的大敵,人們如果過食生冷、空調溫度低、久臥風口等,極易損害脾胃之陽氣,導致腹痛、腹瀉等不適的發生。

            日??啥酂岱?,在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的粗鹽100克,置于肚臍上三橫指處,可以達到養脾的作用。


            夏日荷花


            三、勞逸結合

            思慮過度也是脾的大敵?,F在的人們工作壓力大,應酬繁多,思考太多難免會傷脾胃,時間一久,什么胃口不好、容易腹瀉這些問題就都來了。孩子也是同樣的道理,課業繁重,不能輕慢脾胃的保養。

            要讓脾健康,就要少生氣,肝木與脾土處于和諧狀態,也要少思慮,心里少想點事,心情愉悅的人吃飯才香。適當的午睡也可以起到緩解疲勞的作用,保證下午精神飽滿,心情輕松愉快!


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            大暑時節陽氣最為旺盛,陽氣外發,氣血運行亦相應地活躍,人容易煩躁不安、口渴心煩、胸悶氣短,所以暑天養生很重要,為接下來的入秋時節打好基礎。


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