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        小暑節氣,暖情養生,宜吃兩物,不做三事

        發布時間:2022-07-07 點擊次數:353

        7月7日10點37分49秒,太陽到達了黃經105度,這個時候就是咱們今年的第11個節氣——小暑。暑,是炎熱的意思,小暑就是小熱,還不是最熱,但是也已經很熱了,老話說,小暑大暑,上蒸下煮。在這個節氣里,長江中下游地區,將結束梅雨,真正更熱的三伏天,將從今年的7月16日開始算起。

        夏日養生

        唐代大詩人元稹詩里寫道:倏忽溫風至,因循小暑來。小暑,有三個物候特征。

        一候則是,溫風至。溫風是熱風的意思,指的是這個時候不再有一絲涼風,所有的風中都帶著一股熱浪。

        二候則是,蟋蟀居宇?!对娊洝菲咴缕镉小捌咴略谝?,八月在宇”的詩句,那時所說的八月就是現在的六月,因為天氣太熱,蟋蟀都離開田野,到庭院的墻角下避暑。

        三候則是,鷹始鷙,意思是地面溫度太高,老鷹也愿意在清涼的天空中盤旋。

        清熱解暑

        在過去,還有小暑食新的習俗,南方人把新打的稻米做成飯團,供祀五谷大神或祖先,然后人人吃新米,嘗新酒。

        在北方,則有頭伏餃子,二伏面,三伏烙餅攤雞蛋的說法。小暑時節,氣候炎熱潮濕,人體消耗也大,所謂的無病三分虛,此時飲食一定要以清淡、富有營養為主,最適合吃兩種季節性的食材。

        小暑食品

        第一個就是黃鱔,小暑黃鱔賽人參,小暑時黃鱔最肥美,滋補作用最強,本草綱目早就有記載,而且非常美味。

        第二個就是蓮藕,一直以來,民間就有小暑吃藕的講究,蓮藕營養豐富,性味干涼,特別適合夏天吃。

        高溫時節注意有三點不能做,一是不能吃完飯馬上沖涼,尤其是中老年人要注意。第二是午時不要多動,夏季晝長夜短,白天氣溫高,身體新陳代謝旺盛,人非常容易疲勞,午時非常需要充分的休息,還能避免中暑。第三就是睡覺不要貪涼,如果晚上一直開著空調、風扇,入夜后,涼意就會侵入身體,容易引起感冒。

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        夏日悠長,愿您平安無恙,有熱無燥,來一杯冰鎮固真酒,讓您內心滿是清涼。


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