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        養生入門上篇:養神

        發布時間:2022-07-05 點擊次數:920

        中醫講究養生要從“四大基石”入手,而且還要“養神”加“養形”,形神共養,那么中醫的四大養生基石是什么呢?“養神”和“養形”又是什么意思呢?


        靜息養生


        世界衛生組織曾經就提出過健康的四大要素:均衡的飲食、適量的運動、充足的睡眠和健康的心態;那么在中醫里的四大基石,指的就是飲食養生、運動養生、情志養生和起居養生,這與世衛組織的健康四大要素是高度一致的。

        在中醫里認為,養生要先養神,但是在日常生活中,人們往往更多的是注重養形;養生里的“神”,指的是情緒、情感、思維,同時在我們的人體中,心肝脾肺腎五臟都含神,神可以駕馭我們的五臟六腑和身形。神和形比較起來的話,神更像是我們人體的指揮官,駕馭著我們的感官、情緒和動作,所以養生就要先養神。


        修身養性


        在養生的四大基石里,情志和起居屬于養神的內容,飲食和運動則屬于養形的內容。

        中醫對情志的認識,是深入到情緒對人體健康的影響,比如說有的人經常生氣,拍桌子或者大喊大叫等,脾氣太大了,就會傷肝,反過來呢,肝不好的人又特別容易生氣,所以是情緒是直接影響到我們五臟六腑的健康。中醫里講的,怒傷肝,每一個情緒都會影響到我們的臟腑,所以我們要控制情緒、調攝情緒,我們不能讓情緒大起大落,不能有大的波動。


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        養生文化里,養神是基礎,是健康的根本,只有奠定好養神的基礎,才能更好的養形,下期我們講如何養形,讓形神兼備,相輔相成。


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